可能是题主的肌肉没休息过来，一般肌肉在48小时内能够恢复百分之九十，72小时内基本完全恢复，因此如果题主练习俯卧撑，个人建议隔一天一练会好一些，让肌肉稍微休息一下，效果会更好。
肌肉劳损过度了吧 训练太频繁了
