早上一杯水加全麦面包，中午正常午饭，晚上一袋鲜奶一个苹果，加适当运动，这样可以减肥吗？

2025-12-06 04:45:28

推荐回答（4个）

回答1：

这样可以减肥,但是你要坚持至少一个月才会有成效。
更好的办法是：早饭可以适当增加全麦面包片数中午可以吃一些水煮蔬菜，少放调料，晚上不能吃饭，只能用水果充饥，数量不能超过两个。早晨最好能慢跑300--500米，坚持一个月，瘦5斤没问题

回答2：

应该可以减肥！！！
注意补充蛋白质就可以了！！！

回答3：

早上面包加奶，中午不吃饭，晚上少吃点
中午正常吃，晚上不吃饭

回答4：

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。油腻少点，清淡多点，还要坚持锻炼才行。