首先，你要知道酵素是什么。它是酶，是从水果蔬菜中发酵出来的产物。自己做的话，不建议饮用，因为菌种没有筛选出来，好的坏的菌种混在一起。适合什么人吃呢？适合有宿疾的人吃（久治不愈的某种病，甲亢除外）、经常便秘的人，以及由于营养沉积过多而肥胖的，经常喝酒的等等。小孩的年龄不能低于14岁等。吃的话，要吃有酶成分的，综合型的。也就纯度高的，活性高的。。。沐澜秋，就可以的，掏宝有的。。。纯手，，如果你觉得满意，请采纳。谢谢、
