喝白粥对身体有害，真的假的？有什么科学依据吗

     胃和人的身体一样，也需要锻炼。比如说，一个健康的胃的消化能力是分，可以正常消化我们吃的食物。如果我们为了 "养胃 "而长期吃白粥，胃的消化能力可能会变成分，所以我们吃一些食物就会消化不良。也就是说，长期吃白粥，胃的功能是要退化的。危害当然也是有的，小米粥虽然容易消化吸收，但吃后升血糖的效果更强烈。这不仅对糖尿病患者的血糖控制不利，对健康人吃后的血糖也有不良影响，不能天天这样喝粥。

长时间喝白粥会对身体产生影响，因为白粥中含有人体必需的七种营养物质，碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素等。缺一不可，白粥以碳水化合物为主，缺乏其他必要的营养元素，如果长期食用，会造成免疫力下降，体质急剧下降，还会使她无力，降低血糖，建议做好饮食规划，多吃肉类，补充蛋白质，如牛肉、鸡肉、鱼肉等危害肯定是有的，虽然米粥容易消化吸收，但食用后，升血糖的效果更强烈。

这不仅对糖尿病患者的血糖控制不利，对健康人吃后的血糖也有不良影响，不能天天喝白粥如此。白粥虽然容易消化吸收，但吃后有很强的升血糖作用。

它不仅对糖尿病患者的血糖控制不利，而且对健康人的餐后血糖也有不良影响，所以不能天天喝粥。小时候上学，一年天，每天早上都要喝白粥，容易饿、困，现在大了就不吃白粥了，加什么东西都好，不想吃素的白粥，看到都想吐的危害肯定大一些，虽然白米粥容易消化吸收，但吃后对血糖的作用更强烈。这不仅对糖尿病患者的血糖控制不利，对健康人吃后的血糖也有不良影响，不能天天这样喝粥。

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