对于黄褐斑，请问怎么护理?

2025-12-06 03:49:27

推荐回答（5个）

回答1：

黄褐斑在临床上的发病率非常高，建议发生此病后，患者一定要注意饮食，像是要多吃芹菜、菠菜、黑木耳等等，并且要避免吃那些刺激性的食物，会加重黄褐斑的，另外不要还要注意不要在阳光下长时间晒，因为阳光会加重黄褐斑的产生的。
　　黄褐斑日常要怎样护理?要护理好黄褐斑，在生活中保持心情舒畅是最重要的事，因为过分焦虑会使黄褐斑变得更加恶劣，并且患者在日常生活应该多做一些类似于唱歌跳舞这些休闲事情，这样对患者的病情是有好处的。
　　黄褐斑患者在日常要多吃新鲜水果蔬菜，多吃芹菜、菠菜等含纤维素较多的蔬菜，会促进肠蠕动，加速排出身体内的各种废物，有利于病情的缓解，另外还要注意少食油腻、辛辣、粘带食品、忌烟酒、不饮用过浓的咖啡。
　　黄褐斑在平常一定要注意不要长时间在阳光下曝晒，因为强紫外线会对皮肤造成一定的伤害，从而加重病情，所以外出要做好防晒工作，建议一旦出门的话要戴好遮阳帽或者打伞。另外可以进行按摩护理，自己按摩足太阳膀胱经，从足跟的外侧往上按，然后再由上往下按压刺激五次，之后在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻慢慢的按柔，也可以用食指指压足小趾外束骨穴。
　　在护理黄褐斑时，患者在平时一定要注意保证充足的睡眠，因为人身体睡眠足够的话，皮肤可以明显的看出会比较好的，要多补充水份，水份充足的情况下皮肤才有弹性，才有光泽。另外患者在洗采时，切记要注意洗脸水不要过热，最好每天都用适当的爽肤水清洁面部，用少许的蜂蜜涂在脸上，然后进行轻轻的揉搓，不要过于用力，不基对患处也是没有好处的。
　　最后，建议一旦发生黄褐斑后，患者在平时切记要注意多吃一些新鲜的富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，像是新鲜的水果还有蔬菜，瘦肉、芝麻、核桃、等等都是非常好的食物，对患者的病情是有好处的。

回答2：

　1、含有大量花青素的水果可祛斑
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。
含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
　　2、维生素c预热不被破坏的蔬菜可祛斑
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白祛斑功效。
另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
南瓜有很好的祛斑效果
　3、番茄红素可以达到很好的祛斑效果
西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。另外，西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

回答3：

黄褐斑可以这样护理
1、多喝水，少吃辣，避免长期熬夜。
2、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
3、要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

回答4：

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

回答5：

对于脸上的黄褐斑可以这样护肤：

注意防晒：因为太阳紫外线很强，所以，出门在外，不要素面朝天，要撑伞，也要涂防晒霜。
不长期面对电脑：对于上班族来说，每天至少对电脑8小时，已经是再正常不过的事情，有的更久，有时候加班，就得12个小时对着电脑。对着电脑时间过长，脸上容易油腻、长痘、长斑，因为电脑辐射大，而且电脑散发的热量也大。所以，上班族的最好每天涂一点隔离霜，每隔一个小时起来活动一下，让脸部和眼睛都休息一下，能对辐射和灰尘的隔离有一定的帮助。
定期做补水面膜：想要美，必须是有所投入的，不要以为敷面膜没用，总比你什么都不管强多了，隔天敷面膜，静静享受那15分钟的美好时光吧。如果学生党没钱买面膜，可以自己做水果面膜，便宜又实惠。做保养和没做保养的女人，过了25岁就开始看得出来的了。
早睡早起身体好：年轻的时候，天天熬夜到凌晨两三点，第二天起床上班依然精神抖擞，所以就天真地以为熬夜没问题。等到了25岁以后开始发现，身体越来越差劲了，长斑、皱纹、黑眼圈、白头发，相约而来，出来混，迟早是需要还的，越熬夜，越显老，身体无法得到休息排毒，就更加容易长斑。
每天8杯水排毒养颜：体内水分不足，黑色素无法正常排出，也很容易长斑。每天多喝水，促进体内的新陈代谢，排走身体里的黑色素和毒素，才可以有白里透红的肌肤。