1、注意饮食
记住千万不要暴饮暴食，看见好吃的就多吃，不爱吃的就不吃，这样不仅对胃不好体重也会增加。
2、增加锻炼
现在人们的工作压力很大，有的时候在电脑旁边一坐就是一天，这样不仅对自己的身体无益，也会增加脂肪的。在工作之余，多做些运动，例如：散步（快走）、打球之类的都可以。
还有，千万不要用节食的方法来减肥，也不要用药物疗法，这样都会反弹的，而且反弹的更加厉害。只要记住以上两点，剩下的顺其自然。身材固然重要，但我们最重要的是身体健康。
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