正常健康成人每天尿里流失约1微克铬。啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等为铬的主要来源
少吃多餐减少主食，主食量控制在5两内，多吃青菜少吃肉。请到医院确诊原因。
多吃些西兰花、苹果等
