是刚开始学打拳吧，这是初学者常见的现象，是身体不适应造成的，不用多虑，本身老年人就有气血不足的问题，稍一运动便会乏力，只要不过劳，注意休息，循序渐进逐渐加大运动量，过上半个月左右便适应了。饮品以补气类的为宜如黄芪，西洋参，
其实你的爷爷可能是因为打太极拳的时候身体与外界能量地交换过多，导致身体无法吸收完毕的缘故，这个时候应该让你的爷爷休息休息躺在椅子上闭目养神，我在站桩完毕后也会有这种感觉，正常的毕竟打养生的太极拳和站桩都是一个与外界能量交换的过程，从外界吸收精纯的能量来替换体内的杂质、废物，有时能量太过精纯一下子或者一天也消耗不掉，这时就应该遵循：累时该歇这句话。总之让你爷爷休息休息就好，和饮品的话对身体的吸收又是一个负担
就喝牛奶就行了。这样的年纪身体状况如果好的话可以出去锻炼。否则，不可以的。
个人认为喝牛奶比较好 可以用天山雪莲菌发酵一下
最好喝凉白开水，一口一口喝，阶段性的喝
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