人要多吃什么才营养?

2025-12-05 09:34:45
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应季的新鲜蔬菜水果,
各式豆类、薯类,
糙米、玉米、黑米等等有色米,
都是人类营养健康所需且利于消化吸收的碱性食物,应该多吃
蛋、奶、糖、肉纵有营养,却都是不易消化吸收的酸性食物