我个人经验而言，在平台期应该首先调整心态，不要急于求成，这样会产生厌倦心态哒~~其次要保持减肥期间的饮食习惯，让身体将减肥的饮食状态认作常态，防止发生暴饮暴食或者厌食。至于锻炼也要保持，这样过一段时间，我想你会持续再瘦一些。总而言之，就是不必强求，但是一定要坚持。
改变平时的运动方式，或者运动的速度、频率应该会有帮助。
坚持每天跑步就可以了
一个月瘦18斤，你是我的榜样 求具体方法！
