你朋友说的也对。但不是恢复饮食，是保持饮食。然后平台期每个减肥者都会遇到。需要耐心等待。时间是根据心理需求而定。就是要看你的目标是多少斤。如果你现在的体重还在90斤以上，这个平台期就会比较长。这也是一般减肥者的底线。如果你还想突破还想减的话，节食是加快速度的不变二法。但是，你使用的是健康减肥法。所以，还是继续保持少量饮食的方法比较好。
当然是继续坚持锻炼啊，食物不要吃过多糖分的那种，坚持就不反弹
突破平台期的几点建义；
1、继续控制饮食。
2、不要吃高脂肪，高热量的食物。
3、在原来的基础上加大运动量。
安以上方法只要5到7天就突破了。
你去用中药胶囊，我产后用过
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