按时吃饭，不要吃零食，吃了饭不要坐，至少在半个小时内，每天吃了饭双腿并拢在半个小时，这样在一个月内就可以瘦下来了，因为这是我的亲身体验过的。
我说的这个方法贵在坚持只要你能坚持下来就能减肥。不复杂的。{我的密集哦}1，下午四点后就不要在吃东西了。如果晚上实在饿就吃点黄瓜啊。2，每天跑一小时的步，如果你不喜欢大跑就想散步一样跑一小时。、3，每天早上空腹和杯子水便于排毒{不排毒也会胖啊}贵在坚持啊。好就给点分数啊！！
