熬夜、便秘、喝水少与长痘有一定的关系，一般长痘主要是由于体内的因素造成的,主要是由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。要注意平常的面部清洁和补水，平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。
2、尽量不要用手触碰脸上的痘痘，因为这样容易刺激面部。
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
6、平常尽量避免使用过多的护肤品。
7、要补充VC和VE，尽量用食补的方法，痘痘是需要吃维生素B6和B12，它们的药用效果分别是镇定和消脓包。
千万别用手去挤，而且除了用洗面奶清洗干净脸后，少用手去碰脸上，自己要注意休息好，不要太着急，要少吃辛辣的零食和菜，尤其不要吃垃圾零食，多吃水果，每天喝杯酸奶，如果周末有空可以切黄瓜片，敷个脸，千万不要去什么美容院挤痘什么的，不怕留印子你就去
性生活几次就好了
自己会好
严重吗？
我也是
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